Unge-coaching med Selvværds-Buddy’en – til unge

Synes du, det er svært at være i verden lige nu?
Og er det svært at finde et sted at tale ud? – et sted, hvor du bliver mødt lige der, hvor du er, og hvor der er plads til hele dig?

Så er du kommet til det helt rigtige sted.

I et forløb med mig får du:
★ Styrket selvværd
★ Modet til at stå i eget lys og stråle
★ Lærer dig selv at kende – sådan rigtigt
★ Lærer at sætte sunde grænser for dig selv
★ Værktøjer til selvjustering af følelser
★ Lærer din energi at kende samt at passe på den og lade dig op igen

Sammen går vi på opdagelse i, hvem du er helt inde i din kerne, og sammen styrker vi dit selvværd, så du kan stråle dit helt unikke lys.
For du er unik, du er fantastisk, og du fortjener at stråle!

Og måske tænker du nu – gud hvor lyder hun irriterende! Så drysser hun bare lige lidt stjernestøv ud over mig og så bliver alt godt igen. Som om!

Nej, jeg ved godt, det ikke er så enkelt – for jeg har selv været der.

Da jeg var 12 år var både min selvtillid og mit selvværd i alvorligt minus, og i gymnasiet havde jeg en mindre depression (dog uden at vide det var det, det var). Jeg græd ofte, og når jeg fik mig gravet helt ned i et sort hul, havde jeg svært ved at se meningen med livet. Tanken om bare at ende det var fristende – for så ville der være stille, og jeg skulle ikke kæmpe mere.

Heldigvis valgte jeg livet til, og jeg er idag super taknemmelig for 18-årige mig, som traf dette valg. Det har været en lang rejse, men i dag står jeg stærkere i mig selv end nogensinde, og jeg tør skinne mit lys ud i hele verden.
Og nu vil jeg super gerne hjælpe dig til at lande i dig selv, finde din stemme i verden og styrke dig, så intet kan vælte dig.

Hvad du præcis går og bakser med, er ikke vigtigt. Så længe du har lyst til at få det bedre, så er jeg sikker på, vi sammen kan nå derhen.

FORMAT:
Et forløb består af en indledende samtale samt minimum 3 sessioner. Hvis du er under 15 år, deltager en forælder sammen med dig i den indledende samtale, som overordnet handler om at finde en form for forløbet og sætte aftaler i kalenderen.

Forløbet skræddersys præcis til dig, så der findes ikke en fast formel.
Forløbet bygges op omkring samtaler mellem dig og mig samt øvelser (hermed også lektier i form af øvelser), som vil styrke dig og hjælpe dig med at finde din helt egen plads i verden – og stå fast der. Øvelserne kan du med fordel bruge i din hverdag, og jeg har mange forskellige i arkivet – både de stille og de mere fysiske. Ens for dem alle er, at de styrker dig som individ.
Vores sessioner kan foregå hjemme hos dig, ude i naturen eller hos mig – det er op til dig, hvor du er mest tryg.

Det rum, vi sammen skaber, er fortroligt, og jeg har tavshedspligt. Dog er der nogle etiske retningslinjer, jeg skal følge, hvis du er under 18 år. Dvs. der kan være ting, jeg er nødt til at dele med dine forældre eller offentlige instanser. Jeg vil i så fald altid gøre dig opmærksom herpå.
Ligeledes vil vi efter hver session lave en kort afrunding med en forælder, hvis du er under 15 år. Her taler vi forinden om, hvad der fortælles, samt hvem der fortæller hvad.

Jeg er med dig hele vejen, og mit eneste formål er at hjælpe og støtte DIG bedst muligt.

Hvis du ønsker et forløb med mig, så tal med en forælder om det, og så kan I evt. sammen kontakte mig.
Hvis du er under 15 år, kræver et forløb samtykke fra begge dine forældre.

Du er altid velkommen til at skrive til mig med spørgsmål, du kan have.


SELVTILLID OG SELVVÆRD – ER DET IKKE DET SAMME?
Det korte svar er nej, det er det ikke. Men ofte følges de proportionelt. Dvs. har man lavt selvværd, kæmper man også ofte med dårlig selvtillid – og omvendt.

Her en kort beskrivelse af dem hver især:

Selvværd
Er bundet op på vores følelse omkring os selv – følelsen af eget værd. Dvs. hvad vi tænker om os, hvad vi fortæller os selv, og hvad vi tror på om os selv.

Her nogle punkter, som har rod i selvværdet:

  • Troen på, om vi kan noget – og dermed modet til at kaste os over det
  • Hvilke tanker vi får, når vi kigger os selv i spejlet
  • Hvordan vi reagerer, når noget er svært – fx når vi skal lære noget nyt
  • Hvilke ord vi bruger om os selv: Skælder vi fx os selv meget ud, eller roser vi os selv
  • Den følelse, vi kan få i maven, når vi oplever andre grine af os eller på anden måde føler os afvist af flokken
  • Følelsen af at kunne flyve, når vi får ros
  • Behovet for at sammenligne os med andre samt hvor høje krav vi stiller til os selv
  • Vores grundindstilling til livet
  • At turde være sig selv 100% uanset hvad andre tænker og mener

Selvtillid
Er bundet op på troen på os selv og modet til at gøre ting og turde tro på, vi lander sikkert igen – at have tillid til sig selv og egne evner.


Her er nogle punkter, som har rod i selvtilliden:

  • At turde tro på, vi kan noget – også selvom vi ikke har prøvet det før
  • At turde afprøve nye ting – også selvom det virker svært – og vi måske ikke er de bedste fra start
  • Evnen til at kunne kigge objektivt på en årsag og ikke lade følelserne styre det hele
  • De tanker vi gør os i sociale sammenhæng, fx hvordan vi kommer ind i et rum med nye mennesker
  • Hvordan vi agerer i sociale sammenhæng, fx om vi tør tale foran fremmede/ mange mennesker

Du kan med fordel overveje inden vores første møde, hvordan det står til med henholdsvis din selvværds- og selvtillidskonto.